Jeder kennt das: Man hat seit langem mal wieder Sport gemacht und am nächsten Tag kommt das böse Erwachen: der Muskelkater hat zugeschlagen. Muskelkater ist an sich kein Grund zur Besorgnis. Wurden die Muskeln längere Zeit nicht belastet, so ist ein Muskelkater ganz natürlich. Über die genaue Ursache eines Muskelkater sind sich die Experten immer noch strittig. Die einen sagen, die Muskeln sind durch die ungewohnten Belastungen übersäuert. Die anderen behaupten der Muskelkater entsteht durch kleine Risse im Muskelgewebe, sogenannte Ödeme . Fakt ist, man spürt jeden einzelnen Muskel am Körper. Manchmal ist das sogar so schlimm, dass man sich kaum bewegen kann.
Aber hier hilft nur eins: Man muss sich aufraffen und in Bewegung bleiben. So schwer es einem fällt, Sport ist die beste Heilung gegen Muskelkater. Gehen Sie einfach eine Runde spazieren und lockern ihre Muskeln ein wenig durch sanfte Bewegung. Danach können sie zur Entspannung ein heißes Bad nehmen. Mit einem ätherischen Badezusatz bekommen Sie Ihren Muskelkater schnell wieder in den Griff. Außerdem sehr hilfreich ist das Einreiben mit Franzbranntwein. Es fördert die Durchblutung und trägt so maßgeblich zur Regeneration der Muskeln bei. Auch sehr hilfreich bei Muskelkater sind ein paar leichte Dehnübungen um ihre Muskeln geschmeidig zu machen. Ansonsten hilft nur abwarten und Tee, oder noch viel besser ein paar Mineraldrinks, trinken. So ist der Muskelkater nach wenigen Tagen vergessen.
Sehen Sie den Muskelkater als ein gutes Zeichen, dass sie etwas geschafft haben. Wenn sie ihr Sporttraining konstant fortsetzen werden, wird der Muskelkater wie von selbst verschwinden und auch nicht wiederkehren. Natürlich sollten Sie Ihren Körper nicht überstrapazieren. Ein kleiner Muskelkater gehört jedoch zum Sport dazu wie das Amen in der Kirche.
